폼롤러 하라고 하고싶어 추운 겨울~운동하려고요! 폼롤러랑 요가매트 문의요 요즘 승모근이 엄청 올라왔는데

자세 잘못 잡은 건지 동영상 계속 돌려봤는데 맞게 해도 괜찮고 어디는 진짜 악악 소리 나게 아프더라 ㅎㄷㄷ 허벅지 겉이랑 안쪽 굴릴 때 진짜 눈물 찔끔 날 뻔 ㅠㅠ 참고로 다이어트 처음해봄..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 프로틴바 프로틴보충제 맛있닭 스팀 폼롤러 두유 (두유 내 돈주고 처음 사먹어봄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 원래 집에서 홈트했는데 운동 열심히하는 다방덬들 보며 피티도 등록함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 혼자 다이어트했으면 이미 지쳤을텐데 여기 눈팅하면거 다른 덬들 보며 다이어트 의지 쭉

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영양사한테 일일교육 받을때도 어르신들 교육 가면 탄수화물 과다인게 너무 심하다 하더라구요 과일도 일주일에 한번 쇼핑한 날에만 왕창먹는다거나. 만약 누구나 질좋고 건강한 음식을 찾는다면 그쪽 산업이 커지지 않을까요? 막 토마토 팩이 라면팩보다 많아지고 ㅡㅂㅡ 그럼 농장직배송 식품이 엄청 저렴해질수도 있을거예요 생산자가 많아지니까. 걍 아가 분유 먹여 자는모습 보며 생각해본 뻘글입니다 아아 아이 낳고 90일 째인데 살이 안빠져요ㅜㅜ으어어 몬가 몸 풀고싶음 알못임 안되면 폼롤러 사야되나? 슼의 일주일 운동 중 목요일 오늘은 폼롤러사용하는건데 폼롤러가 없어ㅠㅠ... 어느 부위는 넘 안아파서 내가

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걍 안하는 걸로^^! 요즘 승모근이 엄청 올라왔는데 폼롤러나 스트레칭으로 좀 없앨 수 있을까? 폼롤러 추천합니다 긴 공부엔 복병이 있네요 종아리 살에도 폼롤러 효과있어? 폼롤러 스트레칭 거북목/일자목 환자분들 어떻게 하고 계시나요? 폼롤러 첨 해봤는데 이렇게 즉각적으로 시원해져? 7일중 주3일만 운동 너무 적어? 와 나 폼롤러 첨 써봤는데 하체 하는데 진짜 드럽게 아픈 부분이 있고 하나도 안아픈 부분이 있고 ㅋㅋ 신기

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폼롤러로 운동하죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아놔 ㅋㅋㅋㅋ 한 10번도 안쓰고 예쁘게 안보이는곳에 방치중입니다 그러다가 마사기전을 사서 함 써보는데.. 첨엔 되게 간지러워요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 처음 느끼는 느낌이라 간지러운디 이거 쓰면 쓸스록 적응됩니당 그런디 이게 진짜 큰 장점이 티비 보면서 앉아서 마사지가 가능하다는겁니당ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 소리가 아예 조용한건 아니라 자막켜놓고 마사지건으로 마사지하믄스 드라마나 영화보면 개꾸르............. 시간 가는지 모르고 마사지 오래 하게됌... 마사지건도

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해 보고 싶은데... 문제는 호스트가 누구였는지 생각이 안 나서 검색을 어떻게 해야 될 모르겠어ㅠㅠㅠ 오노는 아니었던 것 같은데... 혹시 이걸로 날짜 아는 덬 있을까...?ㅠㅠㅠ 어제 계속 쉬었는데 오늘 출근전부터 괴롭더니 지금 쥭을거같아 ㅠㅠㅠㅠ 삘만한 계기나 그런거 전혀없이 ㅠㅠㅠ

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안전에 유의하면서 내려갑니다 그리고..... 18시 15분, 간성터미널에 도착 +_+ 아싸아싸!!! 해냈다!!! ㅋㅋㅋㅋ 이런 느낌입니다 ㅎㅎ;;; 저번 서울-해남때 완주했을때 좋긴 했지만, 당시 기록으로는 24시간 내에 500km는 불가능하다는 사실을 알게되서 살짝 낙담도 했는데, 이번엔 달랐습니다 최고의 기상조건에서 최선의 컨디션으로 얻을 수 있는 가장 BEST 결과를 얻게 되었다는 기쁨은 이루 말할 수 없더라구요 24시간 전에만 해도 목포에서 출발했다는 사실이 저도 실감이 안나는, 그런 순간이었습니다 ㅎㅎ KTX 목포역에 내린게 저번주였나, 그런 느낌

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일정시간 지나면 자동으로 꺼지는데 몇번을 다시켜서 계속합니다 ㅋㅋㅋㅋ 마사지건 처음하고 다리 마사지하다가 종아리 부분에 엄~~청~~~~ 아픈곳을 찾았어요 요새 자전거도 잘 안타서 뭉칠리가 없는데? 라고 생각해보니 오랫동안 뭉친곳이 방치되어 있던거더라고용 그래서 며칠간 열심히 풀어주니까 이젠 싸악 풀렸심다...ㄷㄷㄷ 거기에 이 글을 쓰는 가장 큰 이유는 그저꺠 남산을 좀 빡세게 탔심다 PR을 목적으로 탔는데 역시 실패 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 남산 정상에서 토나올거 같이 힘들어서 한 10분 쉬다가 내려왔는데영 그떄 허벅지가 엄~~~~~~청 뭉쳤었어요 평소같으면 이거 며칠가는 근육뭉침인데 집에와서 마사지건으로 심심할떄마다 두둘겨주니까... 하루만에 싸악 통증이 사라지더라고요

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사진보니까 다른곳은 그냥저냥이더라도 확실히 허벅지 라인달라진게 보이더라ㅜㅜ흑흑 감격의 순간ㅠ계속 꾸준히 해줘서 더 예쁘게 라인잡히려고 노력하고있어 다방덬들 정말 사랑해 다들 원하는 몸매가 되길!! 운동 좀 하니까 무게도 천천히 감량중이고 이제 몸에 전체적으로 붓기는 좀 빠진 느낌이야! 앞에서 보기는 종아리가 확실히 가늘어졌는데 옆이랑 뒤에서 보면 여전히 겁나 튼실해ㅠㅠㅠㅠ 이 경우에는 폼롤러가 좀 도움이 될까? 아니면 걍 몸 전체를 더더욱 감량해야

할 계획입니다 ㅜㅜ 예전에 한약먹고 식단조절+유산소로 20키로 뺐었는데 야금야금 살이 돌아오고있어...ㅠㅠㅠㅠ 지난주부터 식단이랑 운동 시작했구 식단은 점심만 먹고 저녁은 안먹다보니 자동적으로 간헐적 단식..공복상태에서 운동 월수금은 런데이앱으로 인터벌달리기 화목은 필라테스함 여기서 뭘 더하면 좋을까 하다가 다방찾아보고 폼롤러 바로 결제함ㅋㅋㅋ 하비덬 희망을 가져본다ㅠㅠㅠㅠ ㅎㅇㅌㅎㅇㅌ 나는 스트레칭! 그중에서도 다노 레전드스트레칭이 제일 잘맞고 효과좋았오 폼롤러는 미서원하체폼롤러 따라했었는데 좋긴한데 두개중 하나만 할 시간이있다면 난 스트레칭 링이나

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자주 아파요 폼롤러를 사려고 하는데 속이 꽉 찬덧도 있고 속이 빈 올록볼록한것두 있고 다양하네요 네이₩에 검색하니 많이 팔린 순으로 그냥 사야하나요? 162에 체구 작은편인데 45cm정도면 될까요? 진짜 온몸이 아프고 어제 너무 빙빙 돌게 해놔서 많이 걸어서 허리가 너무 아프더라...ㅋㅋㅋㅋㅋ폼롤러로 몸 풀고 잤는데도 약한 몸살 걸린 느낌ㅠㅠㅠㅠ난 앉아있었는데도 이런데 애들 진짜 대단하다고 또 생각함ㅋㅋㅋㅋㅋ 종아리 뭉친데 대니 너무 아파서 쓰지를 못하겠네여.. 폼롤러도 사실 아파서 잘 못쓰는데 왤케 뭉친건지.. 계속 쓰다보면 풀릴지 아니면 더 아플지 감이 안오네여 ㄷㄷ 그래서 어깨